Toloman : mieux dormir sans médicaments

Chaque samedi, Toloman, le magazine bien-être du pôle Outre-mer de France Télévisions, invite à prendre soin de soi. Conseils pratiques, regards d’experts et témoignages se conjuguent pour cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit. Présenté par Virginie Sainsily aux côtés de Vaimalama Chaves et Naomi Boulay Pesenti, le magazine explore le bien-être sous le signe de la vitalité.

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, stress qui s’invite au moment du coucher… Comment retrouver des nuits réparatrices sans recourir aux médicaments ? Tout au long de l’émission, Virginie Sainsily échange avec le Dr Raoul Relouzat, médecin généraliste, autour des troubles du sommeil et des solutions alternatives pouvant favoriser un repos plus serein.

Les remèdes naturels retrouvent aujourd’hui une place de choix dans les habitudes de nombreuses personnes en quête d’un meilleur sommeil. En Guadeloupe, les plantes créoles sont de plus en plus appréciées pour leurs vertus apaisantes et leur capacité à favoriser l’assoupissement. À travers le regard de Martial Narayaninsamy, créateur du Jardin de la Rencontre, immersion au cœur de végétaux tels que le clitoria, le Bacopa monnieri, l’Euphorbia hirta ou encore la menthe des champs. Cueillettes, préparations et infusions rythment ce reportage consacré à des savoir-faire traditionnels qui contribuent à des fins de journées plus paisibles.

Certains végétaux sont également réputés pour leurs qualités nutritionnelles. C’est le cas du fafa, une plante incontournable des tables en Polynésie. Souvent surnommé l’épinard polynésien, il occupe une place importante dans la cuisine locale. Riche en fer, en calcium, en magnésium et en vitamine C, il participe au maintien du tonus et de la vitalité. Un focus sur ce légume-feuille est aussi l’occasion de revenir sur certaines idées reçues concernant les épinards et leurs apports nutritionnels.

Dans sa chronique, Naomi Boulay Pesenti fait le point sur les vaccins et les moyens de se protéger efficacement au quotidien. Un éclairage utile pour mieux comprendre les enjeux de santé publique et les défis sanitaires d’aujourd’hui.

Côté inspiration, Vaimalama Chaves met à l’honneur Magalie Adelson, éducatrice sportive guadeloupéenne, coach en souplesse et flexibilité à Paris. Entre passion du mouvement et transmission, elle revient sur son parcours et partage une vision bienveillante du sport, convaincue qu’il n’est jamais trop tard pour retrouver un corps plus libre et plus mobile.